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一阵唏嘘之后，南宫易发现东方天际已经隐隐显出了鱼肚白，为了避免被人看见，当做流氓来打，南宫易赶紧起身返回。
其实南宫易并不知道，他的身体之所以白的吓人，是因为经过洗经伐髓，体内的大部分污浊都已被排出体外。
如今的身体虽然看似弱不禁风，但实际体质，却几乎百倍于前世的身体。再加上昨夜的千般折磨万般煎熬，他的筋骨和五脏六腑，几乎都已经达到了当世武修体质的极限。
更重要的是，经过昨夜的数百次的元气运行，他的身体百脉均已扩开一倍多，这对他以后的武修，几乎是难以想象的好处。
或许南宫易并不知道，经过这次痛彻心扉生不如死的洗经伐髓，他的武修天赋，才算是真正到了妖孽般的存在。这在为他之后纵横大陆，可谓奠定了不可磨灭的基础。当然，这些都已经是后话了。
原本折腾了一夜，放在以前，南宫易绝对要死猪般的谁上一天。可是这次却不一样，南宫易非但没有感觉到疲惫，而且还觉得全身似乎有用不完的气力，像是打了兴奋剂一般，令他有种亢奋不已的感觉。
回到自己的府邸，南宫易的肚子早就饿得咕咕叫了。草草吃了一顿早餐后，便听通灵神印提醒道：“小子，昨夜的洗经伐髓只是一个开始，要想轻松赢得三日后的选拔大赛，今天你还得继续吃苦。”
一提到三日后的武修者选拔大会，南宫易不由便想起了自己对妹妹的承诺。这可是自己来到这个世界，第一向别人做出承诺，而这个人，还是自己的妹妹。
人言为信，人无信如何立于天地之间？如果自己三天后失信于自己的妹妹，那还有什么颜面苟活于此？干脆再穿越一次得了！
一想到这些，南宫易顿时劲力十足，三天后，自己一定要拿到选拔赛的冠军。
伸手一抹嘴，南宫易沉声道：“说吧，今天又是怎么个练法？我南宫易绝对奉陪。”
通灵神印嘿嘿一笑：“今天要做的是锻骨炼筋，当然要以筋骨为主了。我记得光幕城中有两处宝地，一处极寒一处极热，这个你可曾听说过？”
听到这句话，南宫易顿时神色大变：“你说的是炎阳池和碧寒潭吧？”
通灵神印道：“对对对，你真聪明，就是那里！”
南宫易心中一寒，忍不住嘀咕道：“我的祖宗啊，那哪是什么宝地啊？分明是连猛兽都害怕的地狱啊。”
如此想着，口中却道：“怎么，你打算让我去那里修炼？”
通灵神印“嗯”了一声，道：“怎么，害怕了？”
南宫易一脸不屑，硬着头皮冷哼一声：“怕，老子长这么大，还不知道怕字怎么写！”
通灵神印道：“那还等什么呢？走吧！”
一声令下，南宫易便风风火火的朝炎阳池狂奔而去。通灵神印虽然还没有教南宫易修炼法诀，但是光以南宫易目前的纯净体质来说，就已经胜过了很多武修者了。
所以，在奔赴炎阳池的几十里路程中，南宫易只在中途休息了一次，便轻轻松松的到达的目的地。
炎阳池位于光幕城东的一处谷底，因为池底长满了一种奇怪的黑色透明石头，太阳光照在上面，几乎可以被全部吸收。
所以，炎阳池的池水在整个白天，几乎都是出于极度高温之中。不过有一点很奇怪，炎阳池的池水，不管温度再高，都是不会沸腾的。而且，如果有人不慎落入水中，那水也不会灼伤身体，却会将这个人的筋骨渐渐的蒸发掉。
因此，凡是跌入炎阳池中的人，就算能活着出来，也必然会身受重伤，不久必亡。
当然，这些都是南宫易听来的，是否属实，还有待时间的证实。为什么是有待时间的证实呢？那是因为，眼下南宫易正站在炎阳池中凝神运功。
初入池水不久，南宫易并没有感觉到那种炽炼筋骨的煎熬，相反，还有一种飘飘欲仙的享受，如同前世蒸桑拿一般。
可是随着太阳逐渐升高，这种感觉瞬间便被取代。南宫易觉得，自己就仿佛一只被放入温水中加热的青蛙，随着温度的不断升高，想要挣扎已然不及。
等到太阳升到头顶的时候，南宫易只觉自己的筋骨之上，仿佛有无数个布满钢牙铁爪的虫子，在爪牙灼烧发红之后，开始砍凿噬咬着自己的每一寸筋骨。
他的全身肌肉，随着那种感觉的加剧，开始变得滚烫赤红，宛如烧红的烙铁一般，嗤嗤的冒着白气。
体内的筋骨更是灼热到了发光的地步，几乎可以透过纯净的肌肉，匆匆体外看的一清二楚。其清晰度，不要与前世的x光片。
感受着这非人的煎熬与痛楚，虽然不比昨夜洗经伐髓那般狂暴激烈，却也有异曲同工之妙。
这样的美妙感觉，简直让南宫易颤抖如狂。他大声的吼叫着、咆哮着，将几里外的飞鸟都惊飞而起。幸而炎阳池附近少有人迹，否则，定然会被南宫易那狰狞如鬼疯狂如魔的声音和样子所吓晕。
过了正午，太阳的热力有所降低，但炎阳池中的炽热，却并没有因此而消弱一点。南宫易依旧在忍受着那钻心蚀骨的痛楚，一遍遍的运行着体内元气。
也不知道运行了多少个周天了，南宫易感觉自己全身的筋骨，仿佛已经变成了钢铁或是一种难以言明的金属。所不同的是，这种金属不但坚硬难摧，而且柔韧如水。让他的每一次运气，都有一种锻炼钢铁的冲击感。
终于，太阳已经西斜，炎阳池中的热力也渐渐的退去。相比于中午那段时间，此时的折磨，几乎跟挠痒痒差不多，南宫易根本就感觉不到。
这时，通灵神印的声音又再度响起：“小子，你现在是不是觉得很有成就感啊？”
南宫易心中欢喜，哈哈一笑，道：“不错，你猜的很对。”
通灵神印道：“你先别急，咱们还没去碧寒潭呢，你如果能从那里出来，那才是真正的硬汉子！”
南宫易道：“此时夕阳已斜，马上就要入夜了。如果我们现在赶往碧寒潭，刚好可以在寒气最重的时候入潭修炼，这样想必定可以事半功倍。”
通灵神印笑道：“不错，看来你学的还挺快，我正是这个意思。”
于是乎，南宫易在经历一个白天的祸害煎熬之后，又匆匆忙忙的朝光幕城西的碧寒潭奔赴而去。
在横穿过整个光幕城之后，南宫易终于来到了另一处地狱——碧寒潭。抵达碧寒潭后，还没等南宫易喘息平复，触目所见，便已经让他傻了眼。
此时虽是流火七月，但碧寒潭附近却是另一番景象，纵说是寒冬腊月，那也不为过。碧寒潭外三里以内，南宫易几乎没找到一株活着的草木。
那些矗立的古木，尽皆被潭中逼人的寒气冻死、老朽，只差没有被风沙消磨殆尽。
更令人咋舌的是，潭边的土地也被那慑人的寒气封锁凝固，其坚硬冰冷程度，就算不及玄冰，也恐怕相差无几了。
可纵是如此寒彻，南宫易发现碧寒潭中的水，却并没有因此而凝结成冰，而是依旧微风清扬涟漪阵阵。所不同的是，其中所附带的寒气，只怕能让人触之即伤。
“小子，是不是怕了？”通灵神印似是调笑的问道。
南宫易摇摇头，语气凝重道：“怕倒是不怕，只是有些惊奇。如此酷热季节，碧寒潭之寒彻竟依旧冰封三里，实在是太让人惊讶啊。看来天工造物，真是鬼斧神工啊！”
一边说着，南宫易不等通灵神印催促，便径自朝潭中走去。
初涉寒水，南宫易忍不住全身一颤，宛如青天白日惊雷当头。在南宫易感觉，那种寒彻，纵使一滴，也足以将人冻僵。
而此时，碧寒潭的潭水已经淹没了南宫易的半个身子，若非身体已经过两次锻造精炼，他的双腿只怕瞬间就要变成化石了。
可纵使如此，在不断迈入水潭中心的时候，他只觉下身的麻木感便越来越强，就连他的小弟弟，也几乎都快要被冻成了冰雕，只需轻轻一碰，就要齐根断掉。
他每哈出一口气，还未等离开嘴唇，那白色雾气便被冻成了冰渣子，凝成实质跌落下去，发出“咔嚓”脆响。
好不容易走到了水潭中心，南宫易只觉自己的全身筋骨和五脏六腑否已经变成了化石，几乎全部僵在体内。以他的推断来看，只需再过一盏茶的功夫，他的神志也会被彻底冻僵。
无奈之下，南宫易赶紧收摄心神，匆忙运足十二分的劲道，开始催动体内元气飞速流转。不过片刻功夫，南宫易便进入了物我两忘的境界了。
模模糊糊之下，南宫易只觉有两股猛悍的气息，正在疯狂的缠斗着，此起彼伏此消彼长。他并不知道，这两股气息，一股便是来自体外的碧寒潭中的肆虐寒气。另一股，则是他体内滚滚流动的五彩元气，在急速飞转之下所产生的灼烫炽气。
寒气为阴，炽气为阳，在这两种气体相互缠斗撕咬碰撞混合之时。南宫易的体内，实际上已经过数十次的阴阳交泰，这对他这个刚刚踏入武修一途的武修者而言，可谓受益无穷。
随着皓月升起，碧寒潭中的寒气就愈加寒彻。为了不让体外的寒气所压制，南宫易体内元气的流速和流量也逐渐的加快和增多，欲以和体外的寒气持平。
如此一来，南宫易的身体又经历了一次更加严苛残酷的洗经伐髓，之前体内残余的污垢，经此淬炼，又被除掉了一大分布。
与此同时，南宫易白天在炎阳池中所吸收的太阳精华，正好与现在月亮的精华相互混合。在不断的淬炼融合之后，终于变成最纯净的日月精华，留在了南宫易的丹田之中。
就这样，在不知不觉之中，南宫易一遍又一遍的催运元气，冲刷着自己的经脉，扩宽着经脉的容量。体内阴阳交泰的感觉不断持续，日月精华不断积累。