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第二天，大家都起的很早，周平看大家已经洗漱完毕，对着大家喊了一声:
“集合！”
“刷刷刷！”
一百多人排成五排，连老大高海几人也是如此，对于周平的训练，几人也是很认真，严格按照其他的军人要求来，没有因为认识周平而放松对自己的要求。只有周平的家人还有李清清没有来训练，用周平的话说，他们按照周平的功法修炼就好，有大家的照看，自身实力也不低，用不着训练。
“好了，从现在开始，一直到训练结束，都要这个样子，既然你们来到了这里，也知道是为了让你们的实力得到提高，那么，我不希望大家坚持不下来，只要你们够坚持，够努力，我想你们最后一定会得到你们想要的。
嗯，话就先说这么多，现在，围着你们身后的湖泊跑步，这个湖泊周长大约两千米，先跑十圈，然后吃早饭，开始吧！”
“明白！”
周平说完，众人齐刷刷转身开始跑起来，一共两万米，如果对于普通人，也许根本跑步下来，不过对于军队里的精英分子，还有高海他们应该可以，虽然高海几人被周平限制了体内真气的使用，只能用肉体的力量和军人一起锻炼，不过他们也做好了准备，没有抱怨，随着军人一同绕着湖泊跑步起来。
周平让虎子青狼他们去抓几只野鸡野兔，自己升起火，给大家做饭，不在关注他们，这只是第一天而已，还不着急。
一圈，两圈，三圈...，大家渐渐的浑身出汗，速度也渐渐的慢了下来，但是没有停留，还在继续的跑着，如果让周平看到大家连十圈都跑步下来，自己也够丢脸的不是吗！
太阳渐渐升起，树上枝头小鸟在欢叫，草木之间伴随虫鸣，给林间带来无尽的生机。
良久，众人呼吸沉重，浑身汗渍显露，整齐的站好，望着眼前的教官----周平。
“解散，吃早饭。”
周平说完，大家各自散开，拿出吃饭的家伙事，开始了在山林间的第一顿早餐。
虽然是在山里，树木众多，但是随着太阳越升越高，天气也越来越热。
吃好了早饭，大家集合在一起，等候着周平的安排。
“这几天，只以训练体能为主，什么格斗之类的等以后再说，至于枪法什么的，我也没用过，也就不在提了，现在开始，看见那边大山没？”
周平说完，大家扭头看向了周平指着的一座大山，山高约有六七百米，众人听到后，也都知道周平要说什么了。
“不错，就是它，上下十次，结束后我再给你们安排其它的项目，开始吧！”
周平面露微笑，这样跑完步，又山上山下的跑，一定会让大家感到很疲惫，不过这样也对一会儿锻炼有帮助，能够让他们很好的更快的提高实力。
随着周平一声令下，没有犹豫，朝着山上跑去，这座山有六七百米，而且山路也不是很宽，杂草丛生，周平灵识之中也没有发现危险，是个对大家锻炼的好地方。
找了个树荫地方，周平坐了下来，虎子青狼安静的趴在身边，陪伴着他，周平半眯着眼睛，灵识在湖泊里扫荡。
湖泊里除了一些鱼，没有什么别的东西了，而且离岸边三四米都不深，只有一米多一点而已，周平念头转动，想到了一个好主意。嘴角不自觉的向上翘了翘，仿佛遇到了一个很满意的事情一样。
“嗯，看起来他们还不错，不亏是军队出来的，没有给军人丢脸，是个爷们儿！”
周平看大家努力不停的跑着，坚持着，很是满意，而且上山容易下山难，下山不紧要注意速度，而且还要注意脚下的落脚点，以防让自己摔倒受伤，很不容易。
这样一来，大家就必须时时刻刻集中注意力，也就越发的疲惫，浑身都湿透了，剩下的只有坚持了。
日上正中，大家也陆陆续续的跑了回来，看了看还剩下不多人，马上就要跑完了，周平起身回到自己的帐篷中，拿出一个水桶，把里面放满空间水，又放了十二滴阴阳玉液，晃动之间，两两相容，不分彼此。
手里提着水桶，周平来到了众人的集合地，看着大家都已经完成了任务，默默点了点头。
“现在开始，一人一杯，喝完排好队，然后在训练。”
周平说完，大家也不明为什么周平让他们喝水桶里的水，不过也没有问出来，只有王虎的大哥王龙，露出了若有所思的的表情。
一个个的排队，接连喝着周平弄好的‘水’，随着人越来越多，水桶里的水很快就见了底，还好周平准备的好，不然还真不够。
“现在，听我命令，脱衣服下水，你们可以在水里打拳，也可以踢腿，总之不要停下来，没有具体的要求。行动吧！”
听到周平的命令，大家没想到训练程度这么大，这一早上虽然只是跑步锻炼，不过一众人很是疲惫了，大家相互看了看，心里叹了口气，还是按照周平说的做。
脱衣下水，夏日的湖泊虽然温度还可以，但是温度也并不高，大家下水以后，不断的挥拳踢腿，不知怎么回事，仿佛随着大家的锻炼，身体内又出现延绵不断的力量，身体越来越轻松，疲惫在这一刻仿佛离大家而去了，这下子也都知道了刚才大家喝的水不简单，更加要命的活动起来。
随着他们不断的运动，身体内的阴阳玉液开始发挥作用，虽然每人喝的都不多，但是阴阳玉液清除身体杂质，改善身体素质的本质没有变，只是阴阳玉液量的减少，就不能一次性的把给身体洗筋伐髓了。
随着大家的运动，一丝丝杂质从身体里排除，随着水流飘远，不留一丝痕迹。只要过个十天左右，他们的身体就能够像服用一整滴阴阳玉液一样，把身体里的杂质都清除干净，到时候身体素质的提高，他们的力量也会相应的提高三到五倍左右，当然了，老大王虎他们已经用过的就没有那么大的功效了。
见到大家渐渐的走上了正轨，周平笑了笑，自己坐在一旁休息起来，如果不是这样对于他一点也没有作用，他也想试试。
一众人，在湖泊里渐渐上了隐，知道周平叫他们上来，才有些恋恋不舍的出来，清理好身体，穿好衣服，大家眼睛放光的看着周平，在没有一点怠慢。
“怎么样？感觉不错吧！”周平对大家说到。
“嗯，是啊，教官，真不错。”
“真好，教官！”
“谢谢教官！”
众人感激的喊到，直到现在，大家才明白为什么说到了这里能够提高大家的实力了，虽然刚才并没有明显提高大家的实力，但是身体里的变化做不了假，很是真切的对周平说了一声谢谢。
“你们不用谢我，要谢就谢王虎吧，他是我大哥，是他爷爷把你们聚集在一起，让我训练你们，提高你们的实力，不然也就没有咱们今天的见面了。”
周平摆摆手，让大家安静下来。大家也都感激的看了眼王虎王龙两兄弟，知道他们是亲兄弟，也都对他们很感谢，不然哪有自己现在的机会啊！
王虎王龙相互看了一眼，对周平点了点头，知道周平为什么这么说，这是帮了自己一个忙啊！
虽说现在看来没什么，但是别忘了，经过周平训练后，他们的实力肯定会有很大程度的提高，以后也会有很大的作为，而且到时候大家念着他们的好，无疑是让大家欠了他们一个人情。怎么能不激动。
“对了，教官，那个水是什么东西？感觉对身体很好，现在都不累了，仿佛一上午的疲惫一下子都没有了。”
“是啊，教官，说说吧！”
大家七嘴八舌的问道，热闹的像个菜市场。
“咳咳！”
“好了，不在问了，以后你们会知道的，现在你们的任务就是听我的安排，努力训练，争取早日达到我的要求。”
周平让大家安静，没有正面回答他们的问题，让大家失望不少，不过也不在吵吵了，只有高海、赵逸几人心里暗笑。