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初一坐入阵中，洪三只觉得全身上下一阵温热，感觉酥酥麻麻的，还真是舒服。但是约莫半个时辰之后，酥麻的感觉开始变成仿佛有许多小老鼠在皮肤上爬一般，当真有些不适。不过洪三心想，想要学本事嘛，苦总是要吃点的，且忍忍它吧。
谁知道再过了一个时辰之后，便开始觉得这些老鼠都在皮下钻，跑来跑去，跑得周身不自在。这也还罢了，再过一阵之后，跑的速度越来越快，到后来这些小老鼠甚至开始用爪子抓。洪三这辈子天不怕地不怕，最怕就是吃苦受累，所以这时候便忍不住叫了起来“哎呀，师父，这感觉太不舒服了，我没有做好心理准备，还是先不练了，等我准备好再来练吧。”
变天青鸟阵对五湖散人来说，只不过是个小阵，所以他也只需要念个口诀，输入一些法力之后，就可以站在一旁好整以暇地观看。这时候听到洪三这么叫，摇了摇头“你就这点苦楚都受不了，还想学什么上乘的本事？”
说完，便虚空一指，便把洪三的哑穴给点了“你老老实实坐在这里保持这个坐禅的姿势不要动。如果是你因为忍不住这点小苦楚，随便乱动，甚至想要跑出来的话，很容易就让这阵法发生变异。以你这等基础，就算运气好，也是个终身残废。”
交待完这些，五湖散人再看着洪三满身大汗的样子，心中顿时大快。这几个时辰憋着的气顿时有全部抒发出来的感觉。于是便点了点头，自言自语道：“嗯，待在这笑禅房里真是气闷，且出去散散步。”
说着，便不再管洪三的苦练，自顾走出禅房去，找那住持交际去了。
洪三虽然不是什么大富大贵的出身，但是出世以来，也一直都是娇生惯养，养尊处优，哪里吃过这等苦楚？难受得整个人上下狂挠一阵，但是五湖散人的话，偏偏让洪三一动也不敢动，只能任凭自己，眼泪，口水，鼻涕，眼泪在身上脸上一阵乱流。好在这碧绿兽的血涂上身之后，寻常液体是冲不去的，不然洪三就不只是难过那么简单了。
要说人的骨头真是贱的，不知不觉，半天过去，洪三竟然觉得也渐渐开始适应这种感觉了，坐在阵中有些昏昏欲睡起来。然而，就在这个时候，洪三手上的清风玉镯感应到洪三的身体适应了这种强度的炼制，便开始放松一点管制，将这变天青鸟阵更多一些的威力放到洪三身上。顿时，洪三便好像被人连砍十八刀一般，整个人痛不欲生，只想在房子里大叫起来“我的娘啊，我的师父啊，小老鼠发狂了，在咬我，在咬我啊！”可惜他被点了哑穴并没有办法说话，只能发出驴子一般的沉重的哀嚎声。而只当他发出这种声音的时候，五湖散人正在跟住持坐在院子里聊天。住持听到洪三叫得这么凄惨，便问道：“真人，你徒弟好像在哀嚎。”
五湖散人全不在意地摇了摇头，笑道：“我们师徒要在此住上十天，这还只是刚开始而已，我那徒弟什么都好，就是受不得半点苦楚。想学上乘妙法，哪有那么简单？”
住持听了五湖散人的话，便也不再理洪三的惨叫，继续跟五湖散人谈佛论道起来。
可怜洪三仿佛千万只老鼠在嘶咬着自己的皮肉般，痛得整个人已经开始打摆子，差点要打滚起来。然而，当他终于受不了，身子快要倒出阵外的时候，却又被一种无形的东西将他挡了回来。这个时候，洪三才知道这阵法四周有无形的平常，他怎么也跌不出来。这时候，他才知道自己上了五湖散人的当，再也不老老实实保持坐禅姿势，在阵法中疯狂地打滚号叫起来。就这样折腾了又一个半天，当洪三整个人耗得身上半点力气都没有，瘫软在阵中，而那痛楚的感觉再次渐渐淡下去之后，五湖散人才终于重新回到房中，将这阵法停了下来。然后从乾坤袋子里，拿出一堆红黄绿蓝紫黑白各种颜色的药丸，足有一大碗那么多，递给洪三“你现在刚刚完成了练皮肉的阶段，此时正须大补，你先把这些药丸都吃下去吧。吃了之后，就可以将你好不容易获得的成果巩固下来，否则的话，你要不了几天，就要前功尽弃了。”
洪三勉强坐了下来，看了看自己的身子，果然身上各处肌肉全都鼓了起来，用手捏一下，坚硬得如铁一般。而且此时虽然全身乏力，但是总感觉自己只要好好休息一下，就会有无数精力一般。这时候，洪三仿佛忘了刚才的痛苦一般，又有些欢喜起来，心想“这老头虽然心肠有些黑，不过手段确实高明，真是有效啊。”
想到这里，再听到五湖散人的话，洪三二话不说，一把将这堆丹药狼吞虎咽的吃了下去。刚刚吃完之后，洪三便马上觉得整个人全身上下充满了无限充沛的精力，真有找人打一架的冲动。然而，这感觉维持了不到一个喘息的功夫，紧随着的就是一种烈火在燃烧内脏的感觉。
这时候，五湖散人便伸手一把将洪三打翻在地，将他四肢完全打开，做成一个大字状，然后从乾坤袋中掏出一只小指甲大小的东西，洪三口中塞了进去。这个小指甲大小的东西，是一种鸟，叫做玉蜂鸟。别看它小，但它却是无数猛禽和猛兽最害怕的动物。因为它的食物，不是别的，正是动物的骨髓。玉蜂鸟经常趁动物们不注意张开口的时候，猛地飞进动物的身体之内，然后开始疯狂吸食动物的骨髓。玉蜂鸟所吸食的所有骨髓，都成为它成长的能量。玉蜂鸟的成长，并不是身形变大，而是变得更强。一只玉蜂鸟刚诞生出来只有一阶而已，总计需要吸食大约五万只老虎全身的骨髓那么多的骨髓量之后，才会提升到九阶。所以，别看这玉蜂鸟身形小，它吸食动物骨髓的食量，几乎是无限的。
而五湖散人刚才塞给洪三的那堆丹药，成份极为复杂，各有用处。但是它们最大的作用，就是让洪三长出新骨髓。于是，洪三的身体里便开始出现一个奇怪的现象，玉蜂鸟在洪三的体内拼命地吃着洪三的骨髓，而洪三吃下去的丹药又拼命地长出新的骨髓供玉蜂鸟食用。其间之痛苦，即使跟当初盗火的普罗米修斯相比，也不遑多让。
洪三这个时候痛得全身的精力都用来对抗这种可怕的痛感，连说话的力气都没有了，只是脸色一阵红，一阵青，全身不停地高强度颤抖。而五湖散人知道这其中的凶险，所以一直守在洪三身边，一则让洪三的身体一直保持大字，以便玉蜂鸟四处流窜，食用骨髓。二则谨防有什么意外发生。自己前前后后在这小子的身上投下的成本可不小了，要是就这么让他死在这里，那就亏大了。
洪三如此这般承受了整整两天，直到他体内长出的新骨髓已经坚强到他体内那四阶的玉蜂鸟都咬不动的时候，五湖散人才把这玉蜂鸟给召了出来。然后笑着点点头，说道：“好徒弟，你现在有了一副好骨头了。”
洪三这个时候已经没有力气说话了，只能在心里有气无力地骂道：“死老头！”
五湖散人见洪三不说话，便自顾继续道：“那我们干脆趁热打铁，一古脑儿把这强筋强脉给过了吧。你看可好？”
洪三这个时候很想说不好，但是他没有办法反对，因为五湖散人三天前点了他的哑穴。而他这时候流着眼泪，可怜兮兮地摇头晃脑的样子，五湖散人也只当没看见。笑着一把把洪三扶了起来，说道：“果然是我的好徒弟，有毅力，能吃苦头。筋脉一体，强筋就是强脉，强脉就是强筋。既然一下一下子可以得到两样好处，自然痛苦也是两倍的，你须要忍住才是。”
五湖散人，将洪三坐姿调好，然后使了个禁制，让洪三一动也不能动。之后，两指点在洪三两脚的脚底，两股真力自足底强行灌入洪三体内。
于是，洪三就开始享受起经脉倒流的快感了。