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训练的第一期，是对身体以及格斗技巧的训练。
“你的体质很重要。”艾米丽提醒道“你的变身是将你人类形态的能力进行放大，比如反应力、力量、弹跳力和激素分泌速度等，所以一定要强化你人类形态的能力。”
方杰看着她拿着各种数据线连在自己身上，挑了挑眉头：“变异等级的提升呢？”
艾米丽摇了摇头：“你的变异等级已经达到第四级，而这个城市多数异种的变异等级还停留在第二级别，现在的你要想提升变异等级非常艰难。在你昏迷的时候，我帮你注射了狮子座物种集合液，以补充你体内的狮子座能量。但是浓度那么高的集合液居然都只让你体内狮子座物种的活性提高了一点点。”
“所以？”方杰挑了挑眉头。
“所以，你只能去寻找女皇那样强大的物种进行吞噬，才能有明显提升。”艾米丽在一旁的仪器上面按着，时不时的记录着数据：“但是你现在是打不过它们的，所以我们就得从变异等级之外的地方来提升你的能力。”
而这个从变异等级之外的地方，就是从方杰人类状态的能力上着手。提升体质能提高狮子座物种和他身体的契合度，同时又能强化他变身后的基础能力。另外，就是从各方面的战斗技巧上入手了。
“这个机器是干嘛用的？”方杰指着自己身上连着的线问道。
艾米丽记录着数据，淡淡的回道：“测试你的身体健康指数，用来调整你的饮食和决定你的训练项目。”
十分钟后，结果出来了。
“由于长期的宅生活，你体内明显累计了大量毒素和无用的脂肪，肌肉组织疲软。我真是不敢相信，以你这样的身体居然也能和那些变异生物战斗？如果放在人类里，你的身体素质只能说是极差！”艾米丽有些无奈的说。
“咳咳，宅，乃社会之主流。末世之前我是单身，一个大老爷们自己跑出去，有什么好玩的？”方杰面不改色的说。
艾米丽不理会他，公布了结果：“从今天开始，你每天每餐必须摄入大量维生素c和粗纤维，油炸食物严禁触碰，肉类脂肪少量。至于训练项目，全身！”
说完，艾米丽沉重的叹了口气：“看来我得跟马德伦中将多申请半个月的预算了。”
当王的，日子过得也不容易啊方杰沉重的叹了口气。
于是，方杰开始了所谓的“特种兵训练”
菜单上不是胡萝卜、玉米就是卷心菜和豌豆，运气好的时候会有一块烤牛排。而且除此之外，每天早上必须用两个小时在健身房内完成指定的任务。
至于下午，则是要和各类武术大师切磋
第一天，早上六点被抓起来，吃着玉米和胡萝卜加燕麦片组成的恶心早餐，之后就来到健身房训练。两个小时后，当艾米丽和安妮赶过去的时候，方杰已经瘫在地上化作了一滩烂泥。
在按摩椅上坐了两个小时，他才恢复过来，连饭都是在按摩椅上吃的。
下午一点，特训继续。方杰来到训练房内等待他的老师，白色的训练房内除了地上的一些垫子外什么也没有，显得单调而无聊，让他有些想逃离。
让人兴奋的是，他的柔道课老师是个相貌甜美可人的日本女性，虽然不够丰满，却是个迷人的骨感美女，褐色的长发盘成了一个高雅的发髻。
“柔道，用你们国家的话来说，就是四两拨千斤。重点在于利用关节和技巧，让对方失去平衡。”面前的瘦弱女子说道。
接着，她示意方杰将手搭在她的肩膀上。
“喔唷好柔软的肩膀。”方杰有些想入非非了。
然而，那个柔弱的女子突然抓住他的手，转身，后背顶住他的胸口，脚下则是踢在他的脚腕处，他只觉得脚下失去平衡，白色的房间天旋地转。
下一刻，背上一痛，白花花的天花板就出现在他的眼前。
接着出现的，是那女子文静的笑脸，和她伸出的嫩白小手：“我是你的柔道老师，神尾亚由，请多指教。”
“咳咳请多指教。”方杰坐了起来，握住了她的手。
不得不说，这个老师的性格不像她的外表那么柔和。两个小时的柔道课之后，方杰只觉得浑身都疼
但是，接下来还有泰拳课。
老师同样是个美女，金发的直发随意的搭在背后，墨绿的眼珠宛如幽深的湖底，看着格外迷人。体态健康丰满，身上隐约可见淡淡的肌肉线条，显得英姿飒爽，她豪气的向方杰伸出了手：“你好，x先生，我是你的泰拳老师，索菲亚。”
索菲亚指着自己的手肘说：“泰拳的精髓，在于调整好一个特定的角度，再用手肘和膝盖进行爆发，对人体造成严重的破坏。真正的泰拳高手，膝盖达到的冲击力相当于被一辆时速80km/h的轿车撞上。”
方杰挑了挑眉头：他的速度模式，膝盖和手肘处可是有骨刃的哦这个老师倒是没有外表那么彪悍，反倒是个温柔的女人，她很耐心的向方杰讲解泰拳的动作和技巧，如何选择一个最佳角度进行攻击。
确实让他受益匪浅。
泰拳完了之后是摔跤课，老师的身材比柔道课老师壮实不了多少。
这个女人真的是玩摔跤的吗？方杰忍不住有些怀疑。
“x先生你好，我是你的摔跤课老师珍妮弗。我知道很多人都觉得摔跤只是表演，也确实是的。但那是因为摔跤实战对身体要求极为苛刻，以你变身后的能力，相信一定能把摔跤运用到实战里。我在这里教你的是概念和技巧，至于演示，可能就要由助教来了。”
说完，一个身高八尺的壮汉突然推门而入。
“这是你的助教，wwe冠军，毁灭者。”
方杰挑了挑眉头。
好在，毁灭者不像外表那么凶恶，事实上，他是个很容易说话的人。
摔跤课完了，是由胡萝卜、玉米和一小块牛排组成的晚餐。
休息了一个小时，方杰还没缓过气来就已经到了晚上七点半，得继续参加训练了。
说到武术，自然少不了东方武术。
“您好，x先生，我是您的东方武术老师，刘子欣。很高兴能在这里碰到同胞。”让人怀念的中文，以及让人怀念的东方女性的温婉柔和。
这个教练应该是所有教练中最漂亮的了，也是最对方杰味道的。
虽然没有化妆，头发也只是简单的扎了个马尾，却完全掩盖不掉她倾国的姿色；即使穿着宽大的马褂和休闲裤，也无法遮掩她性感的曲线。尤其是那文静可人的气质，是他最喜欢的类型了。
刘子欣鞠了一躬，开始授课：“东方武术，著名的有很多，太极、洪拳、咏春等等。这里我主要教你的就是由咏春所演变而来的截拳道，是最适合东方人体型的拳法。好了，接下来请跟着我做”
非常和平的课堂，而且由于两人是老乡了，闲暇时候还可以唠唠家常，很快就熟稔起来。
武术课完了之后，晚上九点，最后的狙击课，得到外面的露天狙击训练场训练。
看到他的狙击课教练，方杰忍不住惊讶的问道：“安妮？是你？！”