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萧锤是第二天黎明时分被维里硬拖到训练场的，看着面色红润，明显是兴奋过度的维里，萧锤一阵阵无语，这TM的算什么啊，天都没大亮呢，就这么急火火的拖着人家来训练，你不睡觉，别人还想多睡会呢。
刚刚拿起盔甲架上闪着绿色光芒的名为“优质负重重甲”的皮甲，萧锤就差点闪了腰，原因是看着挺轻灵的皮甲，入手却死沉死沉，萧锤这会终于明白了维里说的负重装备到底是怎么一回事了，原来真的——很重啊！
这时候他已经顾不得系统给自己带来的惊喜——不仅可以看到人名，更是能看到武器装备的品质与名称，现在最重要的是将这一套绿色品质的负重皮甲套到身上。
好不容易将一身负重装备穿好，萧锤感觉身上起码有三四百斤压力了，“穿上这玩意儿还怎么训练啊！”
“哼，让你怎么练你就怎么练就行，哪有那么多问题。”其实维里心里还是很震惊的，萧锤不知道这套负重皮甲具体有多少重，可维里知道啊，这足足是200公斤的分量啊，即便是自己穿着都需要怒气支撑，哪里能想到萧锤居然面不红心不跳的就穿上了，而且还有功夫抗议。
萧锤撇了撇嘴，很无奈的说道：“好吧，你现在是老大，你想怎么折腾就怎么折腾吧！”
其实这只是维里给萧锤准备的下马威罢了，可现在，维里改变主意了。
“绕庄园快跑三圈现在开始，快，给我快点跑，磨蹭个什么？一个小时跑不完不准吃早晚。”
维里一声大吼，萧锤差点吓得坐到地上，三圈啊，这不是要人老命吗？米莉的庄园可不小啊，一圈下来没个10公里是绝对挡不住的，三圈下来可就是30公里，还得一个小时跑完，不让人活了吗？
人家马拉松40多公里都得两个多小时呢，而且还是穿着裤头背心，凭啥我得背着几百斤的东西还得比运动员跑的既多又快呢，想到这里，萧锤就一股子怒气涌上心头，直愣愣的说道：“你丫的有病吧，要跑你自己跑去。”
萧锤的反抗不出维里预料，不过对于这种情况维里早就想好了应对办法，那就一个字——激。
“真是怂人一个，就你这样的怂人还能保护得了莉娅，还能救得了巨斧兽人？如果不是莉娅最后爆发，我看你早就死翘翘了。一个大男人全靠躲在女人背后，啧啧啧，真是够怂的了。”
维里不愧是经验丰富的新人教导员，简简单单的一句话说完，萧锤就头也不回的大步跑去，而且，从这以后，不论维里如何的“丧心病狂”，萧锤再也没有多说过半句话。
当萧锤跑完全程时，时间刚好一个小时，当听到可以吃早饭时，萧锤激动的眼泪都差点流了出来，这一个小时的晨跑，消耗的体力与巨斧兽人激战一场都不遑多让，萧锤的肚子早就咕咕乱叫了。
早餐是米莉送到训练场的，当看到萧锤累的跟狗一样趴在地上，舌头吐得老长老长，米莉是心疼坏了，不过，米莉并没有多说什么，只是细心的将萧锤额头上的汗水擦掉，然后就头也不回的回去了。
她怕她再多看一会，就会忍不住将萧锤带走。
考虑到萧锤的饭量，早餐不但丰盛，最主要的就是多，小半桶牛奶，五斤牛排，十几个鸡蛋，还有各种水果蔬菜应有尽有，如果不知道的人，还以为这是十人份的午餐呢。
维里再次见识到了什么叫做终极吃货，这么多食物，半个小时时间被萧锤消灭了个干干净净，一点也没给自己留，就这样，萧锤吃完还喊着才吃了个半饱。
不过，即使萧锤再怎么喊没吃饱，维里也不准备让萧锤再吃了，毕竟还要继续训练呢，吃得太饱对身体可不好。
待萧锤吃完早饭，又坐在地上休息了半个小时候，维里将萧锤叫了起来，“接下来我们联系武器的使用技巧。”
听到终于可以手握利剑时，萧锤兴奋的双眼直冒光，不过，在看到维里将手指向武器架上的一把大木剑时，萧锤就一点兴趣就没了，我要的可是利剑，锋芒毕露的利剑，而不是切菜都费劲的木剑啊。
维里看着萧锤一副心不甘情不愿的样子，气的眉毛就直跳，“你难道忘了你拿起老约翰给你准备的双手阔剑时的样子了？”
维里总是能在最关键的时刻用最刻薄的语言激发起萧锤的斗志，晨跑时如此，现在也是如此，听了维里的话，萧锤以最快的速度将木剑握到手中，他可不想在训练时误伤了自己。
木剑很大很沉，萧锤不知道木剑的材质是什么木头，他只是感觉这把绿色品质的“训练木剑”起码有50斤重。
“劈剑，立剑由上而下用力，力点连剑刃，臂与剑成一条直线，小腿绷紧，腰部发力，腰带肩，肩带壁，将全身的力量从剑中发射出去。”
维里讲完后，又对萧锤做了几次示范动作，直到萧锤可以自行完美的施展劈剑动作后，维里说道：“劈剑一万次，自己计数，现在开始。”
萧锤听完差点骂出声来，一万次，你说的倒是轻巧，听着也特么的顺耳，可就算一秒一剑，也得搞上两个多小时呢。
心里纵然千万个草泥马，萧锤还是一丝不苟的一剑又一剑的劈出，因为他明白基础两个字的含义是什么，万丈高楼尚且平地起，劈剑就劈剑，没什么大不了的。
劈着劈着，萧锤就感觉到有一点点不同了，更加顺手，动作愈发连贯，就连每一次劈出的剑的有种越来越犀利的感觉，速度和力量完美结合。
渐渐地，萧锤就迷恋上了一次又一次的劈剑，每一次都将全身的力量集中到手上，劈出去的剑如电一样划破空气，发出一阵阵“呼呼”声响。
汗水顺着额头流入脸颊，又从下巴尖处滴入泥土，身上的肌肉一次又一次的松弛、紧绷，迸发出无穷力量的同时，热量与汗水也散发出来，很快，萧锤身上就湿透了。
对于这些萧锤没有在意，他还在一次又一次的劈剑，每一击都像是最后一击一样，完全就是拼劲全力的表现，他已经不知道这是第几下挥剑，他也不关心这是第几次挥剑，虽然维里说的是自数一万，但萧锤觉得就是让他再劈亿万次都行。