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弘历按着路遥的指示，每天围山跑一圈，下山游湖一时辰，可凡人终究是凡人，体力上有很大的欠缺，弘历知道修行的苦，也明白源出期的重要，没有强大的体魄是不行的。
“超过一个时辰，从来！”路遥确实是一个很负责的师傅，但是她不会疼惜弘历，她知道只要自己稍微可怜他就有可能害了这个少年。
“是！”弘历无奈，只得在跑一圈，可是越跑越慢，第二圈足足跑到了太阳下山，显然没有完成科目。
“下山游湖，不得停下，不然不许吃饭。”路遥正眼也不看弘历！
弘历无法，只得下山游湖，因为跑了一天，也没有进过食，哪里还有体能去游泳
在湖里折腾了一个时辰，弘历终于游完了，长出一口气，“不管多么累，我必须要坚持，不然前功尽弃。”
弘历摇摇欲坠的回了茅屋，路遥已经给弘历准备好食物。
“过来吃吧，吃完就去睡觉，明天太阳出来之前你必须起床。”说完便出了茅屋。
弘历也明白路遥的心思，也不多想，狼吞虎咽的吃完饭菜，暗道真香，原来世间还有如此美食，就差点舔盘子了。
弘历哪知道，人在最饿的时候，吃什么都是香的！
弘历第二天天没亮就起床，可是刚刚一动身，一股钻心的疼痛由内而外，疼得弘历直叫娘。
“练体前期本就是这样，习惯了就好。”屋外的路遥传来淡淡的声音。
路遥想起自己最开始修炼练体的场景，可比他这个大了不知道多少倍，一阵唏嘘，路遥继续喝茶。
没多一会弘历忍着疼痛出了屋，在弘历看来，这个路遥前辈永远都是这么淡定，好像天塌下来都和她没关系一般。
“前辈，那我先去了。”弘历说完正准备走，却被路遥叫住。
“这是我炼治的归气丹，每日一粒，不可多用，昨日我没有让你服用，是因为我想看看你的体力有多强。”路遥递给弘历一盒巴掌大的黑木盒。
“这是一个月的药剂，用完来找我，我会按照你的量给你增加药量。”路遥继续喝茶。
“晚辈明白。”弘历拿起一粒归气丹，这丹药不大，可是药体发出的香味让弘历不仅浑身舒坦，当即吃下一粒，归气丹迅速散发药力，填补着弘历自身的伤处，可是并没有减轻体力过后的疼痛。
“去吧，修行之路才刚刚开始，不要急躁，切记慢慢进行！”路遥不忘提醒弘历。
“晚辈明白。”弘历说完又开始围山跑。
吃了归气丹，弘历觉得通体舒畅，比昨天跑起来要好了很多，可是还是跑了三个时辰。
这次弘历学乖了，没有等路遥说话，又继续开始跑，第二次跑了四个时辰才跑完第二圈，弘历也很无奈，只得放弃，下山开始游湖。
看着游湖很简单，其实人在水里是有非常大的阻力的，消耗体力也是最大的。
弘历按照要求完成了科目，又回到茅屋，路遥依旧做好饭菜在茅屋等着弘历回来。
“吃吧，今天我在饭菜里加了些疗伤的草药，对你的身体有帮助。”说完路遥离开了茅屋。
就这样日复一日，弘历在艰难的日子中完成了路遥交给自己的科目，可是弘历确不高兴，用了这么长时间才完成。
所以弘历决定加大训练量，一定要在一个时辰跑完三圈，每天游湖超过两个时辰。
第二天弘历出了茅草屋，可是背上多了块石头。
“你这是做甚？”路遥看着弘历背上的石头
“晚辈觉得还是加大训练量比较好，这样应该对体魄有帮助。”弘历解释着。
“你倒是挺上进，不过这样你会吃不消的。”
“无妨，只要能进步，苦算什么。”弘历很坚毅，他相信只要自己努力，一定可以达到自己想要的目的。
路遥点了点头也不在多说什么。
时间过的很快，弘历在源出期进步很大，很得路遥赏识，最终，弘历背石能在一个时辰围山跑四圈，游湖也超过三个时辰，这让弘历的体型有了很大的变化。
这天弘历照常回了茅屋，路遥依旧在此等候，正当路遥准备出茅草屋，弘历叫住了路遥。
“前辈，我的练体是不是可以突破了？”弘历想得到路遥的肯定
“突破？早的很，如果你不是要背石围山，我早就让你练其他了，可是见你这般上进。我也不好阻拦，如今你已经达到你想要的目的，明日我会教你练其他。”路遥说完出了屋。
“练其他？难道还有练体之法？”弘历回想起自己这段时间的经历，不由得兴奋，深知自己努力不会白费，可是还是达到了。
夜，缓缓的到来！
第二天一早弘历就起床在外面等着路遥。
“咦，今天怎么这么早？”路遥走到石桌前，依旧倒了杯茶喝了起来。
“说来惭愧，这段时间都是前辈在此等晚辈，早一点是应该的。”弘历倒是会奉承人，说话也比较实在。
“呵呵，惭愧？我看你是想知道接下来如何修炼吧？”路遥哪里不知道弘历的心思，倒是也不生气！
“正是，敢问前辈接下来如何练法”弘历问道：
“跟我来吧！”路遥起身便往外走去，走了不多会，路遥带着弘历来到了一个乱石堆。
“前辈带我来这是？”弘历很是不解。
“记住，你的任务就是练拳和脚，什么时候你能用拳和脚将这些石头打碎，你再来找我。”路遥递给弘历一个红木盒，“这是修补丹，药剂也是照旧服用，”
“用拳脚打碎石头？”弘历知道这方法困难，可是前辈都这么说了，自己也只好硬着头皮上了。
弘历试着往石头上打了一拳，疼得直叫娘！
这次弘历学聪明了，不会直接用拳脚对石头打，而是找了个大树，弘历没有练过拳法，只能一通乱打，打了没多会，只见两个拳头破皮出肉，很是惨不忍睹，弘历选择用脚，也踢了没多会，也疼得不行。
“唉，这练体之法太难。”看了看路遥前辈交给自己的乱石，“也不知道什么时候才能完成！”
弘历休息了一下，又开始忍着剧痛打树。
太阳快落山，弘历回了茅草屋。
“怎么样，是不是很疼？”路遥似笑非笑的看着弘历。
“确实疼，”随即又说道：“难道就没有什么快速的练体方式吗？”
“快速？后生，告诉你，修行练体哪里有得快速之法？欲速则不达，需要好好磨练。”路遥说完出了茅草屋。
“欲速则不达，”弘历想了想乱石，“可是要将乱石全部打碎，可不是小工程啊！”弘历一阵唏嘘！
第二天一早弘历又来到乱石堆，弘历没有气垒，继续打着大树。
时间随着推移，弘历在大树上打的拳头和脚也渐渐的有了坑，见到了成绩。
‘砰’
在一年后的某一天，突然一声巨响，引得山里的鸟兽四处逃串。
第二练体之法“成”
弘历并没有让自己失望，在练体第二阶段，终于将乱石全部打碎，此时的弘历身形也由第二阶段慢慢的变化，只是他自己不知道而已，而这些，路遥可是看在眼里。
“不错，我果然没有看错人。”路遥缓缓的来到弘历身边，看了看乱石堆。
“前辈，第二阶段以完成，请前辈过目！”弘历对路遥这位前辈很是恭敬。
“仅仅是完成第二阶段，第三阶段还没开始，不要高兴太早。”
“第三阶段？练体还分阶段？”弘历有些不解。
“当然，”路遥漫步走在路边，采了一朵蓝莲花。
“敢问前辈这第三阶段是？”
路遥闻了闻采的蓝莲花，道：“速度。”
“速度？第一阶段不是练速度吗？”弘历追问：
“第一阶段只是练体力。和速度没有太大关系。”路遥依旧很耐心。
“怎么练法？”
“不急，第三阶段我要亲自辅导你，不然你就算用上十年也不会有效果！”路遥看了看天色，“时候不早了，你早点回去休息，饭菜我已备好，”说完便离开了乱石堆，只留下独自思索的弘历。
第二天一早！
“这第三阶段又分为两个部分，一个是白天，一个是晚上，白天练感知能力，晚上主要练视力和听力，你可明白？”
弘历当即摇头，“不明白，还请前辈解释一二！”
“白天的练法主要在树林，也要主要在水边，草丛，草原，你跟我来。”路遥带着弘历来到了一片树木茂盛的树林。
“捡一块石头，扔出去。”路遥指挥着弘历。
弘历从地上捡了一块石头，使劲的往远处丢去。
弘历只觉得一阵风吹过，转眼一看路遥前辈不见了，弘历正在诧异，路遥又回来了。
“你看这石头是你刚刚丢出去的吗？”路遥递给了弘历丢出去的石头。
弘历大惊，半天没有说出话，就凭自己刚刚丢出去的力道，怎么也有几百丈远，路遥前辈瞬间就能接住并且带回来，接着是一阵心惊。
“别怀疑，我只是动用了源出的力而已，并没有施长什么特殊身法。”
“可是前辈，晚辈刚刚丢出去少说也有百丈距离，这点时间就接住，并且带回来，这是不可能的事。”弘历还是不相信，在他以为，一个人的极限能达到这种呼吸间能从百丈距离一个来回，几乎是不可能的！
“没有什么不可能，难道你怀疑我给你的方法？”路遥显然有些不高兴，她修行十几个混沌期，还没有人怀疑过自己。
弘历当即下跪，“晚辈不敢，只是晚辈觉得，这种练法，几乎就是人体极限啊！”
路遥缓缓的扶起弘历，道：“对，就是练极限，只要不断突破，才有可能进步，你懂了吗？”
“晚辈明白，那前辈可以开始了吗？”
“当然，不过前期我不会丢太远，自己把握好速度，记住是来回！”路遥也不想为难弘历。
“明白。”弘历的眼睛里闪过一丝亮光！