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中说到，经过筑基期对身体的改造，修士肉身大幅度加强，身体能够承受更高级能量的冲击，所以开始尝试着压缩提炼体内灵气，去除杂质，将粗糙的灵气提升为真气，这便是聚气期了，聚气期有了真气后修士法术威力大增，实力能大幅度提高，才算真正入了修行之门。
旋照期则是修士回光返照，精神回照丹田，真气和精神结合，开始要孕育第二生命，为结出金丹准备的一个时期。
心动期是修炼途中经历的第一个心灵上的考验，这期间，因为心中出现悸动，感觉就像存在两个心脏，两个思维，让人思绪混乱，容易产生种种幻觉，变疯、变傻、甚至死亡。
至于金丹期，那就更不得了了，乃是经过了心动期的考验，去除了心理上的迷茫，扫清了障碍，看清了本性，真元和精神完美契合，经受住上天天劫的考验后，能结出一颗金丹，至此，不但寿元大增，还能获得种种不可思议的能力。
旋照期和心动期和金丹期枢达说的不多，只说要把握住本心即可，要顺其自然，不必太紧张，欲速则不达，太在意了反而不美。
不过在说完后，枢达却还在后面附进去了一套中从聚气期到结丹期修行法门都有，除开功法口诀外，还有文字讲解外，甚至还附着着许多人体的经络穴位图，并且还在图上标出重点，可谓非常全面，若是人族的话，直接就能靠着它修炼到金丹期。
不过在这后，枢达说到，此乃是崆峒派的重要功法之一，分上周下三卷，
玉简中所录的只是上卷，只能修行到金丹期，后面可以修炼成仙的中卷，和可以修炼到大罗金仙的下卷则都只是口口相传，不落于字的。
枢达还说，这套与其余门派的功法有些相异，与其相冲的功法极多，修炼了这一套功法的话，那除非是将此法彻底废了，否则难以再修其它法门了。
可是中卷的话，即便是崆峒弟子也需要经历重重考验，有足够的门派贡献度才能得到传授，至于下卷则只传真传弟子，哪怕是崆峒派的天仙，只要不是真传弟子的话，也不能得到下卷。
所以，文中的末尾枢达告诫看到玉简的人，若不是崆峒弟子的话，那千万不可修行此法，可将玉简送回崆峒派，崆峒派必定有重谢，若是崆峒派弟子的话，倒是可修炼这一功法，不过也必须慎重考虑。
如果梁青还是个人类的话，见到这样的功法可能还会非常为难，不过如今他是一只雉鸡，身体构造与人完全不同，这功法也没法修炼，反倒不用头疼修补修行这功法的问题了，于是便续往下看。
接下来却就到了澜夜所写的那一部分了，这中，澜夜倒是没有驳斥枢机什么，反而开篇就对大加赞美。
澜夜说崆峒派的修士以真气浑厚，攻击力强悍著称，一般人都以为崆峒派练气走的是刚猛路线，其实那是错误的，崆峒派的真气实际上是能刚能柔，阴阳相济，刚柔相合的。
外人之所以会对崆峒派的法门有着误解，那是因为崆峒派的弟子大多喜欢修习翻天印法，这翻天印法大气磅礴，走的是刚猛的路线，死在这一印法下之人死像惨烈，所以给人一种崆峒派的真气只能刚，不能柔和印象。
若是抛开翻天印法的话，崆峒派的攻击其实是变化莫测的，战斗起来刚柔相济，防不胜防，而且被崆峒派修士所造成的内伤最是难治。
同时崆峒派真气不止强于争斗，于养生疗病上也有着奇效，对治疗走火入魔和一些疑难内伤都有着神效。
澜夜还说，这实乃崆峒派练气法门之冠，内蕴无数玄机奥妙，实乃天地间第一等一的练气法门，纵然只是上卷，也给了他不少启发，对他裨益极多，他同时还对不能获得完整的感到有些遗憾。
待赞完崆峒派的炼气法门后，澜夜叙述到，因为人和妖不同，所修炼上有着不少差异，他自感这只叙人族的修行，没说妖族的修炼，始终有些不完整，自觉不美，于是便进行一些补充，主要是对比人族的修行，补充妖族前几个境界的修行。
澜夜说，妖类往往都不是感应到灵气才能修行，事实上大部分妖怪都是还不能感应灵气的时候懵懵懂懂的从食物中积累灵气，踏入修行之路了。
随着灵气积累越来越多，这些生灵自然渐渐的也越来越聪明，知道的事情也越来越多，待彻底开了灵智的时候，实力都已经不弱了，都能感应到灵气和各种气体，所以妖类修道一般都没有感应期这境界，直接便是从聚气期开始。
说到这，澜夜便道，他看了枢达所书，才知道原来感应期竟然这样重要，会有这么多好处，大部分妖族都没在此境上下工夫，实在是一件憾事。
他还说，他得到这玉简后对他的启发也极大，他细细品读了三个月后，竟然靠着其中所悟突破了元婴期，进入了化神期，因此他感觉此篇蕴含无穷奥妙，实乃无上珍宝，若是有妖族得到这一玉简，不论处在何等境界，都希望能好好琢磨枢达留下的。
接下来，澜夜说到因为妖类往往是懵懵懂懂的踏上修行之路的，也很少得到指点，所以大部分妖类修行之初，都不知道什么气聚丹田，体内积累的灵气大却是储存于身体各个部位，待灵气积累到了一定程度后，灵气被血液牵引在体内流动的时候，自会慢慢的冲击体内的每一处经脉，将全身经脉一点点给打通，如此一来，便没有什么聚气九层的划分方法，这便与人类修道者有了较大不同。