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这片大陆是由绝渊王朝所统治，钟惟所在的地方叫肃玉州，他供职的地方是绝渊第一家族。此时在钟家的内府中，太阳还未露头，天还是灰蒙蒙的一片，可早已是一派热闹，是钟家子弟在晨练，这是钟家几千年的传统：族内弟子必须在早晨四点起床，因为此刻是天地灵气最浓的时候。
钟家的家主钟良平是神风肃州的最高掌控者，钟家的祖先千年前曾是修仙九大门派之一的仙道门的弟子。后来和绝缘王朝的开国皇帝统一了当时一盘散沙的天下，拯救亿万人于水火之中。
肃玉州，原本就是历代王朝的国都。绝渊王朝原本也是打算在这里建都的，可是因为气候潮湿而且地势过于险要，到处都是悬崖峭壁，与“绝渊”相悖。所以最后定都在南方的善楚州，一个地处平原，地势开阔的地方。
而肃玉州就留给了开国功勋钟家，由此可见绝缘王朝对钟家毫无保留的信任。而钟家也投桃报李，千年来都忠心耿耿的为朝廷效力。
钟家府邸乃是以原有皇宫为基础改建而成的，占地万亩有余。府内花草繁盛，四季如春，各种各样的名贵植物林立，堪称人间仙境。
哼！哈！哼！哈——
拳拳到肉，罡风阵阵。
院内的钟家子弟们练得热火朝天。有练站桩的，腰胯合一，虽然脸上已经是汗水涔涔，可仍是在苦苦坚持；有两个人一起对练的，彼此打得难舍难分，气喘如牛，但招式仍未有丝毫凌乱之处。-
尤其是他们的速度如猛虎下山，下盘稳如入地生根，四肢百骸，全身肌肉都鼓胀如风，拳脚又快又准，钟家家传的武艺果然不凡。
与此同时，一个眉清眼秀，黑衣小帽，十五六岁的小厮从他们跟前走过，“这些人根基深厚，内力不凡，个个都与我前世有的一拼，想我曾经的“天下第一杀手”在这里真是个笑柄啊！”
这人正是钟惟，此时他正在仔细观摩着这些钟家弟子的动作，好把这些招式都死死的记在脑海里，要知道这些招式都是密不外传的，一般人要是敢在观摩，轻者打断四肢，挑其手筋，重者乱棍打死，扔下悬崖。
饶是如此，愣神的钟惟仍遭到了其中一个和他一般年龄的钟家子弟的呵斥，“哎，你在这儿看什么，还不去干活，下贱！”
钟惟虽然心中杀机顿生，但仍是装作唯唯诺诺的害怕样子一溜儿烟儿跑了。在前世，从来没有人敢这么他和说话，可现在是人在屋檐下，不得不低头啊。
“来了！”
钟家子弟中一人喊道，一时间练武场中的每个人都停止动作，笔直的站立。钟惟也远远的停下来往这边看，钟惟眼帘之中出现一个身穿黑袍的中年人。
这个黑袍中年人，身量不高，但气势惊人，好似一把利剑直插云霄，令人高山仰止，虽然隔着很远，钟惟的身体还是不由自主的颤抖起来，连呼吸都不顺畅了。
这就是钟家的一位高手，“火焰虎”钟仁通，四海扬名，名震绝渊，是来教授钟家弟子武学的教官。
“打仗！有十品！十品元帅，一品士兵！而我们淬体，则分为七阶!一阶练内，二阶练柔，三阶练气，四阶练力，五阶练骨，六阶练脉！七阶练神!”
钟惟竖着耳朵仔细的听着，生怕漏掉一个字。他之所以抢着要来练武场就是因为要学这钟家的武学，否则他才不来这鬼地方呢，活儿又多又重不说，练武之人性格火爆，一不留神就是一顿打骂。这个世界，实力为尊，曾经是人中龙凤的他怎么甘心一辈子做一个任人呼来喝去的小厮，不，绝不可能！
“如果把淬体练到第七阶练神的境界，可日行千里!可千万人之中大杀四方而毫发无损!可笑傲江湖，指日可待!当年，钟家的一位先祖仅凭一人之力，一天杀了敌军一万四千人而毫发未伤，震慑天下，这就是淬体七阶的威力！”
“一人杀了一万四千人！这人到底还是不是人啊？淬体真的能把人练到这种程度吗？”钟惟心中暗暗震惊。
“不过！你们别以为淬体七阶就是极限，这仅仅是开始。我们钟家的祖先曾经得到过仙道门仙人的传授，因此和别的家族不同，知道淬体境上面还有一个灵生秘境!达到灵生秘境，才能正真的天下无敌，位列王侯，为我钟家光宗耀祖。”
“淬体境，灵生秘境！”
听着这些话，钟惟感觉到了一扇从未出现过的大门，在自己面前敞开，他每天在这里既要干重活，又要偷学武功，着实累人，但收益很大。
火焰虎钟仁通口中所说的七大境界，现在已经清晰的在钟惟的脑袋里展开。
“什么是灵生秘境？”
就在这时，一个钟家子弟问道。
“所谓灵生秘境，是凡人与仙人的分水岭！”
火焰虎钟仁通在说话的时候，眼神也留露出了凝重的神色：“比如，淬体达到了极限，身体力量极大，筋脉远比常人粗壮，脏器功能是常人的数十倍。这时身体就会自动吸取天地灵气，人就可以发挥出自身全部的潜力，形成自己独特的天赋能力。比如凌空虚渡，操控自然之力，隐身等等，因人而异，这些都是灵生秘境的手段。”
“那通叔您修炼到了灵生秘境没有？”钟家弟子中有人发问道。
“灵生秘境，非同小可。能踏入灵而且我绝渊王朝也会赐予你高官厚禄来笼络你生秘境的高人，都是天资极高之辈，我现在也只修炼到了淬体境第五阶练脉境的地步，你们如果有人修炼到灵生秘境，那么我可以肯定的对你说，钟家家主的位置就是你的！！”
“从淬体境到灵生秘境！比登天还难！你们若是在三年之内，能够修炼到淬体境第三阶练力的境界，举起千斤之鼎，抓住五匹奔跑中的马而不动，那就已经是我钟家的喜事了。好了，这些传说中的东西，我今天说给你们听，是给你们长一长见识，给你们辛苦修炼的信心！让你们知道只要努力修炼，天下皆可得之！”
火焰虎钟仁通大喝道：“现在我们开始修炼，重山百炼拳！这是我钟家祖先得自仙道门仙人传授的上层炼体招式，取的是把拳练到如山般厚重，绵密无缝，你们要吃透其中的意境和韵味，我也会一一为你们讲解！记住，一定要把淬体修炼到极限，才能够踏入灵生秘境，因为我钟家祖先说过，灵生是大脑中产生的神秘力量，也叫做灵根，可以自行吸收天地灵气，所谓是神通广大，法力无边！只有身体强大到极限，心脏能够给大脑输送巨量的血液养分，法力才会产生。身体不强大，灵根无法在体内存活。”
“重山百练拳.....”
方寒强忍住心中的激动，偷看着..........
不到半个时辰，钟惟边干活边听着火焰虎钟仁通的讲解，顿时把一个月偷学武功的经验，都融会贯通，明白了锻炼淬体的道理。
淬体修炼，分为七个步骤，七重境界。
一阶，练内，通过药膳和营养搭配以及按摩和各种秘法使体内脏器达到自然状态，身体系统运行顺畅。
二阶，练柔，就是通过有规律，高强度，持续不断的柔术训练，把身体练到随心所指，珠圆玉润的境界。
三阶，练气，通过各种复杂呼吸法，调节体内氧气运送机理，达到可以用全身毛孔呼吸的目的。
四阶，练力，就是通过冲刺，负重，蛙跳，掌上压，引体向上，站桩.....等等千百种的法门，把自己的四肢躯干，锻炼得粗壮灵活，耐力大大超越常人。
五阶，练骨。就是通过指定功法，把膝盖，腰，脊椎，颈椎，各主要关节摆正，这主要以爆发力有关。
如果修炼到了练骨境，那基本上就算是一号人物。
至于后面的练脉，练神两大境界。火焰虎钟仁通却没有细讲，钟惟也不急，他这一个月，偷听，揣摩，基本上知道了锻炼身体，修炼的基本道理，可以自己开始修炼了。
“掌握了修炼的步骤，诀窍。我暗中努力苦练，总有一天，会一鸣惊人，脱离奴仆的身份，重回我一界巅峰的地位！”钟惟心中坚定的想道。
正在这时，一声断喝传来，“哎，那个谁，你过来一下，小爷找你有事儿。”