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肌肉淬炼，并不是让肌肉极度的发达，反而经过淬炼的肌肉非常的完美有型。
比如罗星夜淬炼了466块肌肉，看上去也完全没有健壮的感觉，反而是更加的窈窕妩媚，身姿轻盈，只不过柔弱的身体里面却蕴藏了更大的力度。
罗修本身肌肉练的不错，差的只是丹田气的淬炼压缩，因为丹田气息不足，淬炼一次就要恢复很久，而且一次也不能多块肌肉而已。
如今他天赋提升，丹田气感更强，连续接近半个时辰的仰卧起之后，他腰部的肌肉出现了痉挛的感觉。
“差不多了，肌肉极度疲惫的标志就是痉挛，现在我的八块腹肌都即将痉挛。”
“不过还要坚持一下，肋部的肌肉还差一点！”
随着一阵剧痛传来，腹肌终于进入了痉挛状态，罗修还是强忍着做了二十息的仰卧起，终于让肋部的肌肉也进入了痉挛状态。
头上冷汗留下，忍着痉挛做运动根本不是普通人能忍受的，一般人淬炼腹部，练到六块肌肉痉挛就差不多是极限了。
身体从树上跌落下来，罗修急忙盘坐，运转丹田气，开始注入痉挛的肌肉之中。
气息在腰腹之间流动，肌肉的纤维组织开始跳跃，一股暖≥，洋洋的热流游走于腰腹之间。
“开始压缩了！”
资质提升之后，罗修的丹田气总量提升了将近一倍，他不知道上四品有多少丹田气，可是他知道，上三品和上二品的差距是差不多三分之二。
看他目前的丹田气状态，至少也是上四品的资质了。
如果丹田气不足，可能完不成压缩就气息耗尽，如今罗修充满了底气，他要一次性压缩腹肌和肋部的肌肉！
腰腹的感觉越来越热，肌肉的外形也在悄悄的发生着变化。
先是腹部上方的两块腹肌，压缩的非常顺利。
中间的两块腹肌，还是没什么压力，丹田气依旧充盈。
下方的两块，罗修稍稍感觉到了一点吃力，不过还能坚持。
最下方，接近耻骨处的两块，罗修的额头上见汗了。
不过他还不想放弃，还有肋部的六块肌肉，他要一鼓作气！
丹田气飞快的运转消耗着，罗修整个人如同水里捞出来一样，紧咬牙关，让气息拼命的注入！
时间一分一秒的过去....。
成了！
大约一个时辰后，罗修突然睁开眼，断喝一声！
腰腹之间原本相当发达的肌肉逐渐的平滑了一点，但是内在已经发生了天翻地覆的变化。
如果将罗修的腰腹肌肉在之前和现在拿下来称一称，就会发现，本来发达的肌肉反而比现在平滑的肌肉轻了二斤左右！
这就是极度压缩后的肌肉情况，练肉，就是要靠丹田气，将全身的肌肉压缩，从而达到力量更加凝聚的效果。
感受几乎空空如也的丹田，感受丹田气还在缓缓回升，罗修相当的满意。
这个成绩是他以前根本不可想象的，以前他的丹田气如果消耗到这个程度，没有个十天八天的别想恢复过来，而且一次性淬炼压缩的肌肉很少，所以他的进程才如此之慢。
而按照现在的恢复速度，最多两天，他就能将丹田气复原，从而进行下一轮的淬炼。
“这一次淬炼了十四块主要肌肉，总量终于超过了200，我以前全力一击最多二百七十斤，不知现在能不能提升一些。”
练肉阶段，如果全力一击超过了五百斤，就可以尝试突破凝筋了。
有很多人吃不了练习到肌肉极度痉挛那种痛苦，一些资质相对较差的，可能就会选择在五百斤的时候进入凝筋，只不过五百斤力量突破了，只能算是最弱的凝筋境。
罗修的室内有一个测力石柱，上面有刻度，内部是水银柱，全力一击作用到石柱上，下面的水银柱会根据力度上升，以前罗修最强一击达到过二百七十斤。
来到了石柱前，罗修深吸一口气，握了握右拳，腰腹发力，扭身一拳轰出！
“嘭！”
水银柱暴起，眨眼之间就突破了罗修之前的二百七十斤记录！
二百八...二百九...!
三百！
破了三百大关后，水银柱还上升了一点，达到了三百零八斤！
“嗯，还好，淬炼十四块肌肉，力量提升了三十八斤，虽然还算不得什么，可是我还有时间，待一个月后重新测试资质的时候，相信还会提升许多。”
罗修测试完毕，离开了小院，出去购买了几只烧鸡，还有二十斤的牛肉和一些青菜。
武者的消耗极大，每日里营养是绝对不能少的。
买完这些东西，摸了摸腰包，罗修露出一丝苦笑。
还剩余不到十两银子，他不是罗家弟子，没有免费的午餐，除去练武时间，他还必须做事，比如采药卖给药铺，或者去铁匠铺打铁赚取银钱生活。
更好的选择是能成为炼药师弟子、神符师弟子或者铁匠学徒等，但是那也需要资质的，不然这些热门职位会让罗家庄内的人抢破头。
这就是普通武者的悲哀，没有财富，没有资源，没有人供给，一切只能靠自己，如此一心多用，进境如何能快？
不过这些银子省点用，一个月还是能坚持的，一切都等重新测试之后再说吧。
罗修沉下心来，两耳不闻窗外事，一心在院子内修炼。
他的丹田气恢复的比想象中还要快一些，一天半的时间就恢复完全，而且比透支之前还要更强了一点。
虽然是微不足道的一点，也让罗修欣喜若狂，黑皮书果然有滋养元气的功效。
这个结果让罗修更加信心百倍，这一次，他决定锻炼颈部和两腮的肌肉。
很多人认为，头部上的肌肉没有锻炼的必要，因为出拳出腿的发力也不是由这些肌肉决定的，起到的作用微乎其微。
可是自幼在山林长大的罗修不如此认为，要知道，在太古时代，人类最基本的武器不是手脚，而是牙齿！
甚至人体最强健的肌肉，也是咬肌！
而且每一块肌肉都有它的作用，虽然对于整体发力影响不大，可是积少成多，待到全身肌肉都淬炼完成，那么对于实力的提升也不是一点半点。
何况进入凝筋后，每一次力量增幅，都是在原有力量的基础上叠加的，基础越高，日后的成就越高，这也造成了很多同境界武者的实力也参差不齐。
将头顶压上重物，口中咬住一个布袋，里面吊着石头，罗修开始了又一轮自虐般的锻炼。
一天之后，罗修再次出现了测力石柱前，全力一拳轰出，力度达到了三百二十斤！
“颈部和两腮的锻炼虽然只提升了十二斤的力量，可是我头颈部位的防御却提升了许多，日后好处也不少。”
罗修快速吃光一只烧鸡后休息，然后准备进行下一步的淬炼，脊背处肌肉的淬炼！
*****
罗修疯狂修炼的同时，罗家子弟的习武也没有落下。
“轰！”
罗欢全力一拳轰在了测力石柱上。
“五百三十斤！”
周围的少年们一阵赞叹，一个叫罗玉堂的弟子大声道：“欢哥！你太强了，我们这才集中修炼了二十天，你的拳力就突破了五百斤，你是咱们里面第一个突破五百斤的啊！”
“是啊！欢哥是咱们里面最强的，上四品资质虽然咱们里面有几个，可是其他人都没有欢歌的实力啊。”
“欢哥，你一拳超过五百斤，可以突破到凝筋了吧。”
罗欢颇有些得意，摆了摆手：“突破凝筋还为时尚早，五百多斤的拳力并不强，我打算继续淬炼肌肉，让全身肌肉淬炼超过380块，那时候拳力应该能超过六百，如此进入凝筋也不算弱者了。”
“超过380啊！简直不可想象，我才淬炼240，就觉得世界末日要降临了，全身都疼的不行，我估计我最多也不会超过330的。”
“切！就你还想和欢哥比，欢歌可是除了几个罗家直系子弟外最强的了，日后成就不可限量，你最多也就比那个罗修强点儿。”
听到罗修的名字，罗欢眼里闪过一丝戾色：“这小子上次惹了我，又跑回他的狗窝里面躲着了，罗家规定，不得登门寻人麻烦，他不出来，我还真没机会对付他。”
罗玉堂一听，立刻狗腿的道：“欢哥别急，想对付他还不简单，虽然不得登门找人麻烦，可是他总要吃饭吧，这样好了，我带两个兄弟轮番堵在他们家路口那里，等他一出来，就狠狠的收拾他一顿！”
“也好，千万别留手，这小子可恶的很，弄个腿断胳膊折的也没有人会在意，记得下手利索点儿。”
“欢哥，你就看好吧，我好歹也淬炼了260块肌肉，一拳能打出三百六十斤，对付他还是轻而易举的。”
“去吧！有消息告诉我。”罗欢挥了挥手，罗玉堂立刻带着两个人离开了。